Rețete

Cod la abur cu orez alb

Gătește codul la abur, servește peste orez; presară mărar.

Supă cremă de morcov și dovlecel

Fierbe legumele, pasează, adaugă uleiul la final.

Iaurt vegetal de migdale neîndulcit cu banană

Feliază banana, amestecă cu iaurtul.

Toast cu pastă de pui la abur

Blenduie puiul cu puțină apă caldă și 1 linguriță ulei; întinde pe toast.

Clătite fine din orez (fără gluten) cu măr copt

Amestecă aluatul; coace clătite foarte subțiri pe tigaie antiaderentă; servește cu măr copt.

Omletă la cuptor cu ricotta (lactoză redusă)

Bate ouăle, încorporează ricotta; coace 12 min la 180°C.

Skyr fără lactoză cu papaya

Amestecă ușor și servește rece.

Griș cu lapte fără lactoză și banană

Fierbe grișul în lapte 2–3 min; adaugă banana pasată.

Frittata la cuptor cu piept de pui (mini)

Amestecă ingredientele; coace 12–15 min la 180°C până se leagă.

Pâine albă toast cu brânză proaspătă fără lactoză

Prăjește ușor pâinea; întinde brânza moale deasupra.