Rețete

Orez expandat simplu

Consumă simplu sau cu pastă de pui.

Iaurt vegetal cocos neîndulcit + piure de banană

Amestecă; servește rece.

Pufuleți simpli (porție mică)

Consumă cu lichide calde.

Jeleu de afine fără zahăr (îndulcit discret)

Hidratează gelatina; încălzește sucul strecurat; toarnă și răcește.

Compot clar de pere

Fierbe felii de pere; strecoară și servește lichidul.

Crackers fără gluten cu pastă de pui

Unge crackers cu pastă de pui; consumă încet.

Budincă de chia (porție mică) cu lapte fără lactoză

Hidratează semințele 4–6 ore; servește cu piure de banană.

Piure de mere fără zahăr

Coace merele; pasează fin cu puțină apă.

Supă cremă de pui cu orez

Fierbe orezul în supă; adaugă puiul; pasează parțial.

Pește alb la abur cu legume foarte moi

Gătește totul la abur; pasează parțial pentru textură fină.